班主任日记:贪睡的孩子伤不起

  班上总是有学生上课时昏昏欲睡,甚至偶尔也有因为睡过头而迟到的。问其原因,总是很委屈的说:“老师,我已经定了三个闹钟了,隔5分钟就闹一次……”我只能很遗憾的告诉他:“是闹钟毁了你的睡眠。”

  看看下面的视频,就可以知道,“贪睡闹钟”或者隔几分钟闹一次的做法其实对睡眠有很大的负面影响。它们也会使你整个白天都昏昏欲睡,精神难以集中,导致学习效率降低。

  那么,正确的做法是:

  1. 合理安排睡觉及起床时间,确保睡眠时间不少于7个小时。
  2. 只定一个闹钟。
  3. 听到闹钟马上坐起来穿衣服,不要赖床。
  4. 中午坚持午睡,至少45分钟。

  参考阅读:

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